Поиск на сайте

Реклама на сайте

Выберите свой счастливый браслет на AliExpress

браслет удачи и счастья

Поиск авиабилетов. Лучшее предложение

Выберите страховку

240*400

ОСАГО - 240*400

Не пропустите

Лучшие китайские патчи для глаз бренда Efero

патчи для глаз

Избавиться от отеков и темных кругов под глазами можно без болезненных манипуляций — уколов и косметических операций. С помощью патчей для глаз. Эффект от патчей виден сразу же после первого использования. Просто попробуйте. Патчи бренда Efero стоят недорого по сравнению с патчами европейских и американских косметических брендов. А по действию они ничуть не хуже. А порой даже лучше.

Подробнее...

Китайская помада с цветком внутри. Бренд PNF

китайская помада с цветком внутри

Китайская косметика сегодня стремительно завоевывает новые рынки — благодаря хорошему качеству продуктов при невероятно низкой цене, по сравнению с большинством известных косметических брендов. Сегодня речь пойдет о необычной китайской помаде с цветком внутри.

Подробнее...

Антивозрастные кремы для лица с Али Экспресс

кремы для лица с Али Экспресс

Пока любители пафосной косметики тратят бешеные суммы на покупку дорогущих брендовых кремов, более экономные граждане покупают косметику на Али Экспресс по невероятно низким ценам. 

Подробнее...

Браслеты, приносящие счастье и удачу

браслеты, приносящие удачу и счастье

Браслет-оберег, браслет-амулет, браслет талисман станет для вас не просто украшением. С его помощью вы сможете изменить собственную судьбу, улучшить ее путем самосовершенствования. А главное — он начинает действовать сразу, когда вы оденете его на запястье руки. 

Подробнее...

Путешествие в Китайский Национальный парк Чжанцзяцзе. По следам Аватара

путешествие в Чжанцзяцзе

Путешествие в Китай — это невероятная и захватывающая история. А путешствие  в Чжанцзяцзе — настоящее чудо, которое невозможно забыть.

Подробнее...

Сегодняшний ритм жизни, фактически, не оставляет места терпению и медлительности. Мы начинаем волноваться от нетерпения даже тогда, когда браузер интернета ищет необходимый ресурс больше 2 секунд.

как похудеть быстро

Что уж тут говорить о лишних килограммах и нашем желании, как можно быстрее от них избавиться. Мы нетерпеливы, мы хотим все сегодня и сразу…

И, действительно, почему для того, чтобы сбросить пару-тройку лишних килограммов, нужно ждать несколько недель или даже месяцев? Зачем растягивать это удовольствие?

Существует несколько факторов, которые могут помочь сбросить лишний вес за короткое время, без непомерных физических нагрузок и без вреда для здоровья! Всего одна неделя соблюдения эти простых рекомендаций, избавит Вас от 2-3 лишних килограммов.

Первое, что необходимо сделать – это полностью отказаться от «плохих» жиров. Исключите из своего рациона: маргарин, майонез, сливочное масло, жирные сорта мяса, жирные молочные продукты, шоколад и т.д. Употребляйте только растительные масла в небольшом количестве – 1 ст.л. в день – это максимум.

Пейте 1,5-3 литра воды в день. Вода выводит из организма токсины, шлаки и помогает растворять жировые отложения. Если Вы ведете не активный образ жизни, Вам следует увеличить количество потребляемой жидкости.

Полностью откажитесь от употребления сдобы и хлебобулочных изделий. 

Включите в рацион зерна проросшей пшеницы, бобовые и малокалорийные каши (кукурузную, гречневую и овсяную). 

Порции должны быть маленькими. Маленькое блюдце с кашей или бобовыми обеспечит вас необходимой энергией на 3-4 часа. Желудок постепенно сократится и привыкнет к маленькому объему пищи.

Включите в свой рацион, как можно больше фруктов и овощей. Они содержат необходимые питательные вещества, витамины и минералы. 

Постарайтесь употреблять блюда из фруктов и овощей 3-4 раза в день. 

Помните – любую еду, даже низкокалорийную не следует употреблять большими порциями, чтобы не растягивать желудок. Это касается фруктов и овощей в такой же мере, как и остальных продуктов.

Спите не менее 7-8 часов в сутки. Постарайтесь немного поспать днем. Достаточный ночной сон омолаживает и восстанавливает организм, а вместе с дневным сном - они являются эффективным средством для борьбы с лишними килограммами. 

Соблюдая эти простые правила, Вы без труда и достаточно быстро избавитесь от лишних килограммов!