Реклама на сайте

Поиск авиабилетов. Лучшее предложение

Выберите страховку

240*400

ОСАГО - 240*400

Не пропустите

Тонкий английский юмор

английский юмор

Подробнее...

Как написать книгу на миллион? Смотрите краткое видео-руководство

Как известно — залог успеха не только талант, но и владение определенной информацией.

как написать книгу

Это видео наглядно покажет — какие книги пользуются успехом у читателей и поможет вам создать не только талантливую и интересную, но и хорошо продаваемую книгу.

Подробнее...

Пластическая хирургия. «За» И «Против» увеличения груди

Причин и показаний для того, чтобы женщина легла под скальпель хирурга для увеличения бюста, не так уж и много, в отличие от противопоказаний.

увеличение груди

Потому что, как и любое хирургическое вмешательство, установление имплантантов может вызвать целую вереницу побочных эффектов.

Подробнее...

Знаете ли вы о чем говорит цвет вашего браслета?

Браслет – древнейшее украшение, чья история своими корнями уходит во времена палеолита. Сегодня браслеты – популярное ювелирное изделие, которым украшают себя люди разного возраста и разной половой принадлежности.

что значит цвет браслета

Браслеты – удивительный предмет, открывающий для своих создателей широчайшие горизонты для фантазии. Браслеты могут быть из дерева и ягод, драгоценных металлов и камней, пластмассы и тканей, ракушек и ниточек. Их можно носить с любой одеждой – деловой и вечерней, повседневной и роскошной.

Подробнее...

Выбор свадебных нарядов для жениха и невесты. Несколько советов и рекомендаций

Элегантный костюм с бутоньеркой в петлице или белым платочком в кармашке, удобные и дорогие туфли, белая рубашка, изысканный парфюм… И все… Что еще нужно для жениха?... 

выбор свадебных нарядов жениха и невесты

Не обижайтесь милые женихи… Это еще не все… Конечно, не все… Потому что все…, не так просто! Ведь найти «костюмчик, который будет хорошо сидеть», выбрать туфли - а «не испанские сапоги» и купить «не убивающий наповал» парфюм тоже дело непростое. Но исполнимое. 

Подробнее...

Сегодняшний ритм жизни, фактически, не оставляет места терпению и медлительности. Мы начинаем волноваться от нетерпения даже тогда, когда браузер интернета ищет необходимый ресурс больше 2 секунд.

как похудеть быстро

Что уж тут говорить о лишних килограммах и нашем желании, как можно быстрее от них избавиться. Мы нетерпеливы, мы хотим все сегодня и сразу…

И, действительно, почему для того, чтобы сбросить пару-тройку лишних килограммов, нужно ждать несколько недель или даже месяцев? Зачем растягивать это удовольствие?

Существует несколько факторов, которые могут помочь сбросить лишний вес за короткое время, без непомерных физических нагрузок и без вреда для здоровья! Всего одна неделя соблюдения эти простых рекомендаций, избавит Вас от 2-3 лишних килограммов.

Первое, что необходимо сделать – это полностью отказаться от «плохих» жиров. Исключите из своего рациона: маргарин, майонез, сливочное масло, жирные сорта мяса, жирные молочные продукты, шоколад и т.д. Употребляйте только растительные масла в небольшом количестве – 1 ст.л. в день – это максимум.

Пейте 1,5-3 литра воды в день. Вода выводит из организма токсины, шлаки и помогает растворять жировые отложения. Если Вы ведете не активный образ жизни, Вам следует увеличить количество потребляемой жидкости.

Полностью откажитесь от употребления сдобы и хлебобулочных изделий. 

Включите в рацион зерна проросшей пшеницы, бобовые и малокалорийные каши (кукурузную, гречневую и овсяную). 

Порции должны быть маленькими. Маленькое блюдце с кашей или бобовыми обеспечит вас необходимой энергией на 3-4 часа. Желудок постепенно сократится и привыкнет к маленькому объему пищи.

Включите в свой рацион, как можно больше фруктов и овощей. Они содержат необходимые питательные вещества, витамины и минералы. 

Постарайтесь употреблять блюда из фруктов и овощей 3-4 раза в день. 

Помните – любую еду, даже низкокалорийную не следует употреблять большими порциями, чтобы не растягивать желудок. Это касается фруктов и овощей в такой же мере, как и остальных продуктов.

Спите не менее 7-8 часов в сутки. Постарайтесь немного поспать днем. Достаточный ночной сон омолаживает и восстанавливает организм, а вместе с дневным сном - они являются эффективным средством для борьбы с лишними килограммами. 

Соблюдая эти простые правила, Вы без труда и достаточно быстро избавитесь от лишних килограммов!