Кожа – зеркало и лучший индикатор здоровья. При соблюдении сбалансированной диеты и здорового образа жизни - кожа чистая, гладкая и сияющая. При соблюдении более строгих диет, кожа начинает отражать каждое изменение в организме.
Когда Вы сидите на строгой диете, организм подвергается стрессу и в нем происходят различные изменения. То, что он получал ранее в достаточном количестве, теперь сильно ограничено – а иногда и полностью исключено из рациона питания.
Организм начинает приспосабливаться к новому режиму. То, что трудно ему – трудно и коже. Внезапное исключение из рациона жирной и калорийной пищи вызывает бурную реакцию со стороны кожи – появление прыщей, воспалений, пятен и морщинок. Поэтому, соблюдая строгую диету, следует позаботиться и о коже.
Во время «сидения» на диете, организм начинает активно избавляться от токсинов и шлаков. Большое их количество выводится через кожу. Поэтому самой большой проблемой при соблюдении строгой диеты являются прыщи и различные высыпания и воспаления.
Появиться они могут в любое время соблюдения диеты – как в самом начале – так и в конце. А в некоторых случаях и после завершения диеты, в результате перехода на здоровые продукты питания.
Без надлежащей заботы о коже, прыщи, высыпания и воспаления могут исчезнуть лишь после полного привыкания организма к диете и новому образу жизни.
Вот несколько рекомендаций, которые помогут уменьшить эти неприятные побочные эффекты с самого начала «сидения» на диете.
- В первую очередь, помните, при соблюдении строгой диеты не следует пользоваться декоративной косметикой. Кожа должна дышать. Отказ от «тяжелой» косметики уменьшит воспаления, количество высыпаний и прыщей.
- Ежедневно очищайте кожу. Поры должны свободно выполнять свою функцию – выводить шлаки и токсины из организма.
- Чтобы кожа оставалась гладкой и чистой необходимо следить за тем, чтобы вес снижался равномерно и не очень быстро. Это даст коже время приспособиться к изменениям в организме.
- До начала соблюдения диеты, употребляемые с пищей жиры, препятствовали появлению на коже морщинок и складок. Поэтому с первого дня диеты необходимо начать укрепление кожи с помощью специальных кремов и сливок.
- Во время соблюдения диеты, не следует отказываться от употребления цитрусовых. Включите в рацион фруктовые салаты и свежевыжатые соки. Содержащийся в цитрусовых витамин С, стимулирует выработку кожей коллагена.
- Для сохранения гладкости и шелковистости кожи используйте для наружного применения лечебные косметические кремы, сыворотки и сливки, содержащие сою и витамин Е. Наносите их перед сном на очищенную кожу.
- Диеты способны сделать даже самую жирную кожу - сухой. Поэтом не следует забывать о ее своевременном увлажнении. Используйте для этого специальные дневные увлажняющие кремы, сыворотки и сливки.
- И, конечно же, нельзя не упомянуть о достаточном пребывании на свежем воздухе и занятиях легкими видами спорта. Это облегчит организму вывод шлаков и токсинов и обогатит кожу кислородом. Что немедленно скажется на состоянии кожи – она станет более чистой и гладкой.
ch-aj.com