Скорее всего, хотя бы раз в жизни, все испытывали в путешествии или в самой обыкновенной поездке за город ужасные ощущения, носящие название морской болезни.
Несмотря на название, морская болезнь может настигнуть путешественника в любом виде транспорта – поезде, автобусе, автомобиле и, конечно, на корабле.
Эти неприятные чувства являются результатом конфликта между ощущениями тела, слуха и зрительным восприятием. Мозг начинает путать, поступающие в него сигналы, в результате чего, появляются головокружение, тошнота, усталость, слабость и дезориентация.
Совершенно закономерно, появляется вопрос – как можно предотвратить морскую болезнь? К сожалению, если вы подвержены этому недугу, полностью избавиться от него вам не удастся. Но вполне реально, приложив некоторые усилия, уменьшить проявления ее симптомов.
Существует несколько правил, соблюдение которых, гарантирует в путешествии вполне приличное самочувствие - без ярких проявлений морской болезни.
1. Людям, страдающим приступами головокружения и тошноты, перед путешествием необходимо позволить себе полноценный отдых. Позаботьтесь о том, чтобы как следует выспаться, или, в крайнем случае, подремать за несколько часов до поездки.
2. Старайтесь во время путешествия занять правильное место. Путешествуя воздушным путем, попросите предоставить вам кресло ближе к проходу. Путешествуя поездом, остановите свой выбор на месте возле окна. Путешествуя в автомобиле, займите место рядом с водителем.
3. Чтобы предотвратить появления неприятных ощущений во время поездки, сосредоточьте свой взгляд на любом, находящемся на большом расстоянии от вас, постоянном объекте. Им может стать – линия горизонта.
4. Если вы являетесь любителем литературы, воздержитесь от этого занятия на время путешествия. Чтение во время поездки, вызывает сенсорный беспорядок и стимулирует поступление неправильных сигналов в мозг.
5. Если морская болезнь все же внезапно настигла вас, устранить неприятные ощущения поможет принятие правильного положения тела. Откиньте голову на изголовье кресла и сделайте несколько глубоких вздохов. Это принесет вам мгновенное облегчение.
6. Собираясь в путешествие, воздержитесь от пряной и жирной пищи. Не следует ни переедать, ни отказываться от еды. Одним словом, обязательно поешьте, но только в меру и легкой и нежирной пищи.
7. Избегайте обезвоживания. За день до предстоящего путешествия, следует увеличить количество потребляемой жидкости. Воздержитесь от алкогольных напитков, они только увеличат неприятные проявления морской болезни.
ЭТО ИНТЕРЕСНО
ВАШ ВЫБОР
