Несмотря на неправильные черты лица, Дженифер Энистон уже на протяжении многих лет входит во все Топы самых красивых актрис и женщин мира.
Оспорить этот факт невозможно. Вечно молодая Дженифер выглядит в свои "за сорок" намного лучше многих 20-летних.
Как ей это удается?
Вот несколько простых советов и рекомендаций.
Дженифер соблюдает особую диету и занимается спортом каждый день.
Диета
Любимая диета Дженифер «Зона» с соблюдением пропорций: 40% углеводов, 30% жиров и 30% белков.
Спорт
Актриса предпочитает йогу. Дженифер занимается йогой уже много лет, и считает, что красивым и подтянутым телом обязана именно ей. Кроме того, йога помогает ей расслабиться и успокоиться после напряженных рабочих будней на съемочных площадках.
Итак, йога каждые три дня.
Помимо йоги, актриса занимается еженедельно в течение 30-40 минут упражнениями с кардионагрузкой.
Что это такое?
Бег, плавание и езда на велосипеде с чередованием интенсивности (быстрее/медленнее). И любые другие интервальные тренировки.
Советы по уходу за кожей и волосами
- Проводите регулярные курсы витаминотерапии.
- Делайте витаминные маски для лица.
- Не расчесывайте мокрые волосы, давайте им высохнуть без использования фена.
А вот информация из достоверных источников о косметических средствах, которые использует Дженифер при уходе за кожей и волосами. Актриса предпочитает ухаживать за волосами с помощью Kerastase Ciment Thermique, а за кожей Chantecaille и Dr.Hauschka.
Секреты от Дженифер Энистон для здорового образа жизни
- Здоровая пища не просто залог тонкой талии. То, что получает желудок с едой отражается на состоянии кожи. Я ем 10-15 маленьких порций в день. Настолько маленьких, что их вполне можно назвать детскими.
- Во время съемок одного из фильмов, мне пришлось ужесточить диету. Я ела овощи и постное мясо. Каждый раз, когда испытывала чувство голода, я хрустела капустными листьями. Похудела быстро, сильно и надолго.
- Я занимаюсь спортом каждый день. Реже – пять дней в неделю. 30-40 минут обязательно отводятся на кардиотренировки (чаще, это бег). Один раз в неделю — пилатес, и моя любимая йога три раза в неделю. Со мной также всегда гантели. Я много езжу по миру. Поэтому мне удобно брать их с собой. Разговариваю по телефону, и одновременно тренирую мышцы рук.
- Перед тем, как наложить косметику, использую кубики льда для тонизирования кожи.
И самый главный секрет Дженифер Энистон - это вода, сон и здоровая пища.
ch-aj.com
Читайте также
ЭТО ИНТЕРЕСНО
ВАШ ВЫБОР
