Трудно сказать, что стоит на первом месте для женщин – стройная фигура или чистая и здоровая кожа. Скорее, они делят первое место на двоих. Но, совершенно очевидно, что просто хорошее здоровье – занимает лишь вторую позицию.
Это очень большое заблуждение и непростительная ошибка. Потому что состояние кожи – первый показатель здоровья. А мы продолжаем блуждать в мире рекламных объявлений и экспериментировать с различными сыворотками, кремами и лосьонами, в попытке получить чистую и здоровую кожу.
Мы прыгаем от одного продукта к другому с искренней верой, что именно этот чудо-препарат, то, что нам нужно. Однако, часто, вместо чистой и здоровой кожи – мы имеем пустые карманы и еще более плохую кожу.
А истина находится посередине. Чистая и здоровая кожа является результатом отличного внутреннего здоровья и надлежащей внешней заботы о коже.
Вот несколько советов и рекомендаций, которые помогут вам получить чистую и здоровую кожу.
- Определите тип своей кожи.
- Пользуйтесь только теми косметическими продуктами, которые соответствуют вашему типу кожи.
- Не пытайтесь самостоятельно выдавливать прыщи, если не знаете, как правильно это делать.
- Обязательно удаляйте всю косметику перед тем, как ложиться спать.
- Ежедневно умывайте свое лицо очищенной, смягченной, теплой водой. Умывание водой придает лицу свежесть. И это более естественно, чем умываться лосьонами и сливками.
- Используйте декоративную косметику только тогда, когда в этом действительно есть необходимость. Попытки скрыть недостатки и сделать цвет лица ровным и идеальным с помощью косметических средств, всего лишь временное решение. Использование декоративной косметики в этих целях только загрязняет кожу и не дает ей дышать.
- Пейте много воды. Примерно 2-3 литра в день.
- Как можно больше занимайтесь спортом. Минимум 30 минут в день. Вы можете выбрать любой вид физической активности предпочтительный именно для вас: ходьбу, бег, аэробику, силовые упражнения, велопрогулки, бассейн, йогу, танцы и т.д.
- Избегайте нездоровой пищи. Особенно - сильно обработанной, жареной и жирной. Вместо этого соблюдайте сбалансированную диету и пейте больше жидкости, особенно свежевыжатых соков.
- Постарайтесь построить свою жизнь таким образом, чтобы в ней было как можно меньше места для беспокойства, напряжения, стрессов и депрессии. Займитесь дыхательной гимнастикой и попробуйте практиковать медитацию.
- Бросьте все вредные привычки – особенно курение и употребление крепких алкогольных напитков.
- Выработайте гигиенические привычки. К примеру, всегда мойте руки, после работы на компьютере. Содержите себя в чистоте.
- Посетите врача-дерматолога, а после косметолога, если у вас серьезная проблема с кожей лица.
- Используйте натуральные и естественные продукты для наружного ухода за кожей лица. Вот несколько рецептов домашних средств, помогающих сделать кожу лица чистой и здоровой.
Советы и рекомендации для самостоятельного ухода:
- Смешайте 1 ст.л. сока лайма, 1 ст.л. огуречного сока, 1 ст.л. томатного сока и 1 ст.л. меда. Наложите эту маску на лицо приблизительно на 20 минут. Затем смойте холодной водой. При регулярном использовании маски в течение двух недель, кожа очистится и приобретет здоровый вид.
- Смешайте 2 ч.л. муки, ½ ч.л. куркумы с чистой водой до сметанообразной массы. Наложите маску на лицо и шею. Оставьте, примерно, на 20 минут. Аккуратно смойте теплой водой. Эта маска не только очищает кожу и делает ее здоровой, при регулярном использовании она полностью уничтожает волосы на лице.
- Смешайте 1ст.л. молотой овсянки, 1 ст.л. жирного кефира, 1 ч.л. куркумы и 2 ч.л. томатного сока. Наложите маску на лицо, примерно, на 20 минут. Смойте теплой водой. Маска отлично очищает кожу, сокращает поры и уменьшает количество волос на лице.
- Отличным способом очистить кожу лица является маска из свежего сока алоэ. Делайте эту маску регулярно в течение месяца.
- Смешайте 2 ч.л. порошка из сандалового дерева, 1 ст.л. миндального масла и 1 ч.л. молока. Наложите маску на 20-30 минут. Смойте прохладной водой.
- Смешайте 1 ч.л. сухого молока, ½ ч.л. перекиси водорода, 2 капсулы витамина Е, ¼ ч.л. касторового масла, ¼ яичного белка и 5 капель глицерина. Нанесите маску на лицо и оставьте, примерно на 10 минут. Смойте холодной водой.
- Смешайте небольшое количество мякоти папайи, 1 ч.л. меда, 1 ст.л. молока и ½ ч.л. порошка из листьев базилика. Маску нанесите на лицо и оставьте на 20 минут. Смойте теплой водой. Маска очищает кожу, выравнивает цвет лица и делает кожу лица гладкой.
- Смешайте ½ ч.л. порошка какао, 3 ч.л. мякоти папайи, 1 ч.л. меда, 1 ст.л. молотой овсянки, 2 ч.л. огуречного сока и 1 ч.л. молока. Наложите маску на лицо и шею. Оставьте на 20 минут. Смойте теплой водой с помощью овсяных хлопьев.
Включите натуральные и здоровые продукты в свой ежедневный рацион питания
- Постарайтесь употреблять ежедневно хотя бы несколько продуктов из следующего списка: апельсины, яблоки, абрикосы, папайю, груши, персики, сухофрукты, миндаль, грецкие орехи, морковь, огурец, свеклу и т.д. Они богаты витаминами С, Е, кальцием и железом, количество которых в организме сильно сказывается на состоянии кожи.
- Постарайтесь чаще пить свежевыжатые соки из моркови, апельсинов, огурцов, помидоров и яблок. Это не только сделает вашу кожу чистой – это существенно улучшит ваше общее самочувствие.
- Для улучшения обмена веществ балуйте себя иногда коктейлем (смешайте продукты в блендере), из следующих продуктов в равных пропорциях: яблоки, киви, папайя, ананас и молоко.
Читайте также
ЭТО ИНТЕРЕСНО
ВАШ ВЫБОР
