Рисовая диета является отличным средством не только для быстрого снижения веса. Она превосходно очищает организм от токсинов и шлаков, укрепляет здоровье и помогает в лечении многих заболеваний.
Создателем рисовой диеты считается доктор Уолтер Кемпнер. Он придумал ее в 1939 году, чтобы помочь людям, страдающим диабетом, почечными заболеваниями и гипертонией.
Диета ограничивает потребление жира, соли, калорийной пищи и сильно обработанных продуктов. Неукоснительное соблюдение этой диеты гарантирует потерю 10-12 килограмм в течение первого месяца.
Если Вы дисциплинированный человек, то рисовая диета, безусловно, лучший выбор для обретения стройной фигуры и хорошего здоровья.
Программа Рисовой диеты
Первая стадия рисовой диеты – самая трудная. Это стадия – детоксикации организма, которая длиться около недели. На этой стадии рекомендуется употребление совсем небольшого количества пищи. Основные составляющие рациона в этот период – рис и лебеда. Полностью исключается потребление соли и других специй, продуктов богатых насыщенными жирами и хлеба. Фрукты включаются в меню только на один день.
Вторая стадия рисовой диеты длится до достижения желаемой потери веса. На этой стадии, кроме риса, вы можете употреблять фрукты и овощи с обезжиренными молочными продуктами. Один раз в неделю рекомендуется включать в меню белковую пищу. Лучше всего использовать рыбу, белое куриное мясо или яйца.
На третьей стадии необходимо закрепить результаты и научиться поддерживать свой вес на одном уровне, придерживаясь почти обычной диеты. Употребление белковой пищи увеличивается до двух раз в неделю. В меню следует включить сыр tofu, мягкие нежирные сорта сыра, маслины и орехи. В случае, если Вы все равно продолжаете терять килограммы дополните диету третьим белковым днем.
Четвертая стадия рисовой диеты направлена на обретение душевного спокойствия и создание правильного отношения к пище. Кроме соблюдения диеты, рекомендуется заняться медитацией и легкими спортивными упражнениями. Это очень важная стадия – она дисциплинирует тело и помогает сделать здоровый образ жизни – хорошей привычкой.
Пятая стадия диеты рассчитана на построение сети поддержки для Вас из членов семьи, друзей и коллег. Эта стадия поможет им понять Ваше новое мировоззрение и отношение к здоровому образу жизни, поможет привыкнуть к Вашему новому распорядку дня и пищевым предпочтениям. Хотя, на первый взгляд, эта стадия может показаться незначительной, помните, поддержка семьи и друзей очень важна для неукоснительного соблюдения сбалансированной диеты и пребывания в хорошей физической форме.
Несколько советов и рекомендаций
Первые две стадии:
- Требуют строго и неукоснительного соблюдения рисовой диеты. Только в этом случае – удастся сбросить максимальный вес.
- Лучше всего провести в спокойной домашней обстановке, чтобы никто и ничто не могло помешать достижению вашей цели.
- Требуют дополнительного употребления витаминных комплексов, содержащих повышенное количество витамина D и кальция.
Рисовая диета позволит вам не только похудеть, но и очистить организм от шлаков и токсинов, включая очищение тонкого кишечника от глютена. Что значительно поднимет иммунитет и улучшит общее состояние организма. Полную информацию о глютене и его влиянии на организм вы найдете здесь.
ch-aj.com
Читайте также
ЭТО ИНТЕРЕСНО
ВАШ ВЫБОР
