Поиск на сайте

Реклама на сайте

Выберите свой счастливый браслет на AliExpress

браслет удачи и счастья

Поиск авиабилетов. Лучшее предложение

ОСАГО - 240*400

Не пропустите

CRM система для Салона красоты, Автошколы, Медицинского учреждения и других видов малого и среднего бизнеса, Автошколы, Медицинского учреждения и других видов малого и среднего бизнеса

crm система

В Магазине конфигураций компании "Клиентская база" Вы можете выбрать подходящую для вас конфигурацию CRM-программы “Клиентская база” и сразу начать с ней работать.

Для этого потребуется ввести название вашей компании, рабочую электронную почту, имя и номер телефона.

Кроме этого в Магазине конфигураций возможно ознакомиться с демонстрационными версиями конфигураций, предоставленными разработчиками.

Подробнее...

Возможности CRM системы Клиентская база

 crm система

Клиентская база предоставляет удобные и простые инструменты для автоматизации бизнеса. 

Пользуясь Клиентской базой, вы сможете:

Подробнее...

CRM системы (программное обеспечение для бизнеса)

crm система
Что такое CRM и для чего она нужна

Аббревиатура CRM у всех на слуху, но не все мы до конца представляем себе, что это такое и для чего может использоваться. С английского CRM переводится, как Управление Взаимоотношениями с Клиентами (Customer Relationship Management). Перевод этот делает понимание задач системы еще более непонятным. Хотя на самом деле все достаточно просто. Разложим все по полочкам.

Подробнее...

Выберите страховку

240*400

У большинства из нас, обычно, нет ни времени, ни желания для того, чтобы встать пораньше утром и сделать зарядку. Конечно, нелегко проснуться и заставить себя двигаться, когда тело кричит: «Оставьте меня в покое! Я хочу спать!»

правильное питание

Но ведь все равно надо что-то делать с этими лишними килограммами, образующими некрасивые жирные складочки на животе. И не только на животе. Что делать с «явно не худыми» ногами, «немаленькими» бедрами и двойным подбородком? Мало того, что все «лишнее», делает нас некрасивыми – оно каждый день изводит нас у зеркала и вредит здоровью.

Самым легким и безопасным решением для сохранения красоты и укрепления здоровья, может стать соблюдение здоровой и сбалансированной диеты. Правильное питание поможет сбросить много лишних килограммов и избавит от многих болезней, спровоцированных «плохой» пищей.

Замените все «неправильные» продукты здоровыми альтернативами. 

Вот несколько простых советов и рекомендаций, которые помогут вам составить правильное меню.

ФРУКТЫ И ОВОЩИ

Ежедневно включайте в свой рацион три-четыре порции    фруктов и овощей. Свежие и необработанные овощи и фрукты содержат большое количество антиоксидантов, которые помогают организму избавляться от продуктов переработки и лишних килограммов – шлаков, токсинов и жиров.

К тому они самая лучшая вещь для перекусов и не занимают много места в сумочке. Вы можете брать их с собой на работу в офис. Яблоки, виноград, манго, гранат, бананы, апельсины – это гораздо лучше бутербродов или готовых салатиков из магазина.

Вы можете есть их, сколько угодно – утром, в обед, вечером и даже ночью. Оставьте пищу, содержащую жиры и углеводы на утро – на период наибольшей активности.

ЗДОРОВЫЕ ЖИРЫ

Старайтесь употреблять жирную пищу, содержащую «хорошие» жиры (богатые Омега 3 жирными кислотами). А именно: оливковое масло, миндальное масло, арахисовое масло, льняное масло и др. Используйте эти масла для заправки салатов, вторых блюд, каш и супов. Большинство из них имеют приятный вкус.

ЗАВТРАК, ЗАВТРАК, ЗАВТРАК…

Никогда не забывайте, что завтрак – это самый важный прием пищи. С него начинается день. Завтрак – ваш главный источник энергии для первой половины дня. Завтрак должен быть самым питательным и обильным приемом пищи. 

Продукты для завтрака должны содержать жиры, углеводы и белки. Пример здорового завтрака: яйца, фруктовый салат, чай с лимоном и бутерброд из цельнозернового хлеба с сыром. Выбор продуктов зависит только от вашего вкуса и предпочтений. Главное, чтобы они были – здоровыми и «правильными».

Помните, регулярное соблюдение азов правильного питания незаменимое средство для укрепления здоровья и сохранения красоты.