Боли в спине после выполнения этого простого видео-комплекса уменьшаться сразу.
Если вы наберетесь терпения и будете выполнять этот комплекс регулярно, то надолго позабудете о проблемах с позвоночником.
Упражнения видео-комплекса основаны на известной системе оздоровления Кацудзо Ниши.
Делайте комплекс вместо утренней гимнастики.
Делайте его в любое время дня, когда свободны.
Одного раза в день вполне достаточно.
ВНИМАНИЕ. Не стоит с первого занятия выполнять сильные прогибы в позвоночнике при некоторых упражнениях. Просто пропустите их.
Будьте здоровы!